心理信息员培训之“冥想、绘画减压团辅二”

  • 发布时间:2023-03-13 10:26
  • 作者:沈彦晗
  • 审核人:纪明月
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上次团辅活动之后,学生们发现冥想和绘画相结合的放松减压方式效果很好。于是,3月的心理信息员培训继续了这样的团辅活动方法。

这一次活动先让学生用简单的线条和颜色随意涂鸦出抽象的画面,随后将之撕碎再拼贴成新的画面。在这个过程中,学生将消极情绪化为具有创造性的内容,这正是一个潜意识地赋能过程。在随后的分享环节中,学生用语言描述了创作的意向和理念,同伴投来了欣赏和好奇的目光,相信这次团辅活动可以激发学生的自信。

通过本次活动,一方面可以让学生觉察到自己的情绪是什么,从而降低它们对我们的困扰;另一方面可以让学生意识到消极情绪也有积极的作用,只要我们不惧怕它们,就可以把它们转化为进步的资源。