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为什么说成功靠的是习惯 -《守望》家长学校空中课堂014期

  • 发布时间:2022-04-15 12:20
  • 作者:沈彦晗
  • 浏览量:965


    我们常常听到这样的声音:“其实他很聪明的,只是比较贪玩,”、“我主要不喜欢背书,不然我也能考好!”这些看似简单的话里其实透露着习惯的奥秘。


    “贪玩”的表现是什么?可能很多家长都观察到孩子喜欢花时间玩游戏、看视频,为什么我们总是不费力气就沉迷于这些电子设备呢?


生活中的习惯

    不知道你是否用手机刷过短视频?这些视频基本都是1分钟左右一条、特别抓人眼球的小故事、小知识点。

    观看这些短视频时时间过得特别快,1个小时就像10分钟一样不知不觉流逝。

    我们常常想着,为了保养颈椎和眼睛,为了腾出时间做更有意义的事情,明天开始不看短视频了,然而第二天总是不知不觉地刷起了手机。其实这就是习惯的魔力。

    刷每一个短视频的过程是短暂又愉快的,这显然是一件很容易完成的事情,就像吃我们爱吃的水果或者嗑瓜子,一口接一口地吃是一件很简单的事情,完全不需要我们想太多,不需要准备什么,它就自然而然地发生了。

每天都重复这样简单的事情,时间一长,看短视频就变成了我们的一个习惯。


什么是习惯?

     什么是习惯?习惯就是不需要自我约束、不需要强制、不用费什么力气,甚至不需要思考,轻而易举的事情,比如出门要穿鞋子、写字用笔、睡觉盖被子等等。

    孩子玩手机或许也是不知不觉中养成的习惯。只不过这个习惯不太被我们喜欢。

习惯的好处在于它让我们减少思考的时间,简化了行动的步骤,让我们更有效率。然而有了这样强大的坏习惯是我们都很头疼的事。

    往往在一开始就感到快乐的事情多半是会带来坏习惯的,想要养成好习惯,却需要经历一个不那么轻松愉快的阶段,比如养成先学习再娱乐、先工作再休息。

    这也是为什么家长总是反应,和孩子制定计划的时候,他说得好着呢,一执行起来就半途而废的原因。

因为按照计划行事,不仅仅要克服抗拒的情绪去做自己不那么想做的事情,还需要克制住自己想要玩耍的欲望,这大概是人间最难的事情了吧。

    这个时候,是孩子最需要家长协助的阶段,家长需要理解孩子容易气馁的原因,帮助孩子理解自己难以完美地按照计划行动的原因;积极地肯定孩子想要改变的心;在新的好习惯还没有养成的阶段,陪伴孩子一起克服万难。

    只要我们重复了足够多次新的行为,它就会成为新的习惯,一旦习惯形成,就不用耗费那么大的力气去坚持了,习惯成自然就是这个道理。

    那么足够多的重复是多久呢?研究发现人类养成一个新习惯的平均时间是21天,根据个人特点、以及新习惯的难易程度,会有上下的浮动。

    当一个习惯形成的初期,过去的老习惯很可能再次不定期出现,这些都是正常的,毕竟老习惯跟着我们那么久了。

这个时候需要再次巩固新的习惯,家长能做的是看见孩子新习惯出现的时候积极的鼓励、肯定,这样新习惯留下的几率会大大增加;在那些不好的行为再次出现的时候,只要不危及孩子的生命健康和安全,我们可以暂时无视它,当它失去观众,就会慢慢消失。

    让我们给孩子21天的时间养成一个新习惯吧,在这之前,不要对他们太苛刻了。



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