作为榜样，家长如何培养孩子的良好习惯？-《守望》家长学校空中课堂016期

常言道，孩子的第一位老师是家长，教育需要言传身教，龙生龙、凤生凤。这些俗语都在表达孩子的榜样是家长。

曾任斯坦福大学心理学系约丹讲座教授的美国当代著名心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura，1925年-2021年7月28日）提出了一系列的社会学习理论，其中的观察学习理论就可以解释这些俗语背后的现象。简单地说就是观察学习须先注意榜样的行为，然后将其记在脑子里，经过练习，最后在适当的动机出现的时候再一次表现出来。

而孩子的第一模仿对象一般都是与自己天天生活在一起的爸爸、妈妈。刚出生的孩子不知道如何说话，于是跟着爸爸妈妈牙牙学语，接着又在养育者的引导下慢慢学会了走路、甚至连面部表情都很一致。相信你曾听过别人说你们一看就像一家人，其实并不一定你们长得跟双胞胎一样那么像，可是“外人”通过你们的说话腔调、表情、动作神态就可以意识到你们是一家人。这就是榜样的力量，我们没有刻意让孩子和自己保持一致，孩子却渐渐长成了我们的样子。

班杜拉认为儿童社会行为的习得主要是通过观察、模仿现实生活中重要人物（一般是亲近的养育者）的行为来完成的。任何这类学习的过程都是在孩子自己、生活环境和榜样的行为三者相互作用下产生的。

如果你希望孩子养成良好的行为习惯，作为父母，可以改变的是自己作为榜样的行为习惯。

按照班杜拉的理论，巩固孩子良好的行为习惯有三种方式：

一是直接强化，即对孩子作出的良好行为立即给出表扬、肯定、鼓励、感谢等积极反馈。比如当孩子一大早就自己起床的时候，妈妈可以表现对他/她的欣赏和佩服，在语言、表情和情绪上给与孩子肯定与鼓励，哪怕一个月孩子只有这一次是早起的，也要如此，这样孩子早起的次数是会越来越多的。

二是替代强化，指当孩子看见其他人做出某种行为后得到了积极的回应，在观察中孩子会知道这一行为是好的、值得去做的。比如当爸爸休息天在家打扫卫生，妈妈及时夸奖爸爸打扫卫生这一行为，孩子看见了就会知道清洁房间是一个好的行为，是值得去做的事情，以后也会乐于帮助大扫除。所以，除了多肯定孩子，我们也要多多肯定身边其他人的良好行为，这样潜移默化孩子也会跟着学习。

三是自我强化，指孩子根据社会对他所传递的行为判断标准，结合个人的理解对自己的行为表现进行巩固维持的方式，自我强化参照的是自己的期望和目标。比如，一个人希望自己可以瘦一些，更好看更健康，这是同时符合社会与个人对自己的期待。于是这个人可能会给自己定一个目标，在7月份减五斤体重。如果达到了这个目标就奖励自己去旅行2天，旅行就是对自己完成积极行为目标的一个积极反馈。当我们发现孩子给自己设立了良好的行动目标的时候，同样也是需要多多鼓励和支持他们，这样他们坚持下去的可能性会越大，成功的几率也会大大提升！

看到这里，你做好多多肯定孩子和其他身边人的准备了吗？

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