爱护眼睛 预防近视

    开学第三周是防近周。近视严重影响到我们的工作以及学习，因此预防近视的方法我们一定要正确掌握，尤其是对于以学业为重的学生而言更加重要。预防近视的方法有很多，仅要多注意补充营养，同时还应该注意方法。

1、姿势要正确

　　在调查研究中我们发现了这样一个问题，就是很多同学在看书或者是学作业的时候经常会贴近书本，尤其是一些已经患有近视的学生，每次只要一些作业就恨不得将整张脸都贴在书本上，这样才能看的更加清楚。这些姿势虽然常见，却是非常错误的学习方式，长期如此不但会导致眼睛近视，同时还非常不利于近视的恢复，甚至还有可能会导致视力的大幅度下降，以后你想摘下眼镜都难。

2、适度的照明

无论学习还是看课文，都需要一定的适度照明，否则的话很容易因此而导致出现视力下降的情况。使用台灯的时候还要注意尽量不要直接照射眼睛，这样才能在不伤害眼睛的基础上保护我们正常的视力，除此之外在平时生活中还要特别的注意，那就是尽量的不要在暗处及阳光直射下看书，这样也会严重的损害到视力健康。

3、防止用眼过度

读书、写字以及近距离学习的时候，每次学习以及看书的时间超过一小时后要让眼睛休息十分钟左右的时间。加强体育锻炼，做做眼保健操等都是帮助眼睛放松的方式。

4.补充营养

　　要想更好的预防眼睛近视等问题的出现，建议学生在平时生活中应该适量的多吃些紫色的水果和蔬菜以及鱼类等食物，除此之外还有像具有清肝明目类的花草茶也是不错的选择。这些食物对视力有很大的帮助，近视患者普遍缺乏铬和锌，而这些食物中锌的含量都非常的丰富。