压力的模样——心理选修课

发布时间：2024-01-11 09:57
作者：沈彦晗
审核人：方敏
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临近期末，同学们不免感受到比平时更多的压力，或许是焦虑期末考试，或许是担心写作业不够快，或者是身体上一些不舒服带来的烦恼。为了帮助同学们更好地减压，找到更好地状态迎接期末，本学期最后一次心理选修课上，心育老师带领同学们进行了压力定位冥想。在觉察到自己身体对压力的感知后，老师邀请同学们把抽象的压力具象化，画在纸上，用自己觉得恰当的颜色画出身体不同部分感知到的不同压力的大小、深浅和形状。绘画之后，同学们分享了各自的感受和可行的减压策略。在班级的分享中，同学们互相借鉴，让自己减压的办法多了起来，带着一份轻松和自信走出了心理课堂，去迎接学习和生活中的挑战。

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