高三学生考前减压放松团辅 ——第十五届校心理健康节系列活动

随着高考临近，学生心态更加紧迫了，家长也越发焦虑。为了有针对性地缓解高考学生和家长的考前焦虑，我校在开展家长线下课堂的同时，也对高三学生进行了团辅活动指导。活动共开展了四次，围绕主题“高三考前焦虑:科学健脑·自信迎考”开展，4月27日进行了第一次活动，主要帮助学生具体化自己的考试焦虑的点在哪里，考前焦虑的问题是丰富多样的，如果不理清自己的痛点，是很难缓解焦虑的。后续的活动中，学生在心育教师地引导下，学习了积极心理暗示的方法、尝试调整自己消极的片面认知，并学习了一些缓解情绪、改善考试和复习状态的方法，包括呼吸放松法和健脑操。

在5月25日，结束了本学期最后一次高三学生团辅活动，学生在活动后留下继续与老师有针对性地探讨自己遇到的挑战，并且表达了自己目前的心态是平稳的，对高考是有信心的，希望自己可以把知道的内容都在考场上发挥出来，去到适合自己的大学。