顺利开展校园正念放松活动

为帮助师生舒缓压力、获得内在平静，我校于12月18日中午在图书馆举办了“催眠与正念放松”团体心理体验活动。

中午十二点半，图书馆阳光和煦、环境安宁。在心育实习教师李泱引导下，同学和老师们伴着轻柔音乐，通过正念呼吸、身体扫描与想象放松等技术，逐步释放紧张情绪，学习与情绪共处的方法。

本次活动以开放包容形式，借助专业练习，缓解焦虑、专注当下，鼓励师生主动关怀自身心理状态，学会暂停与自我照顾，以更好状态投入学习、工作与生活。

未来，学校将持续推出心理健康促进活动，营造温暖支持、积极成长的校园心理文化氛围。