夸人有技巧，提高孩子自信无烦恼-《守望》家长学校空中课堂010期

很多学生产生心理问题，是因为没有建立起自信心，遇到这样的情况，需要家长每天找找孩子的优点夸一夸。然而，很多家长都很头疼，告诉老师孩子没什么长处，没法夸。

接下来，请各位家长看看下面的故事片段，看看谁找到主人公的优点更多！

“小明是一位高二的学生，虽然他从小就比较用功，但成绩一直都不太好。最近他突然很沮丧，开始担心高考。跟同学抱怨，跑到学校心育中心哭。妈妈观察到小明最近很焦虑，考试也容易紧张，像换了个人一样，不像之前那样淡定。小明怕妈妈担心自己，当被问起时，只回了妈妈一句：“没事，你不用管。”妈妈感觉小明有些冷漠，更担心了。”

现在请你说出小明身上的优点，至少5处。

你找到了吗？

请看看心育教师眼中的小明是什么样子：

1. 小明已经是一名高二的学生了，他考上了高中，心理也一直很健康地度过了高一，这真的很了不起了！

2. 他从小就很用功，这样持之以恒的能力还真不是一般人能做到的！尤其是当成绩不是那么好的情况下，他也没有放弃。

3. 最近，他开始担心高考了，显得很焦虑，这其实也是很好的事情，适度的焦虑是好的,有利于寻找办法去行动来解决问题。

4. 或许之前一直心态平和、乐观的小明很少体验到这样的焦虑，突然意识到高考的重要性，波涛汹涌的焦虑让他不知所措。不过你看，小明知道和同学倾诉，也知道求助心育老师，并且允许自己的情绪表达出来，允许自己在合适的地方痛快地哭一哭。这些都是他在自我调整、在照顾自己心理健康的表现啊！

5. 同时，他还能尽可能不把那些激烈的情绪带回家，虽然妈妈察觉出了一些异样，但是小明告诉妈妈不用管，这是在为妈妈考虑，这是爱妈妈的表现。

6. 再说，小明很可能真的不用妈妈费心，自己有能力寻求其他的帮助来调整自己的状态。

用功、坚持、重视高考、懂得寻求帮助、允许情绪表达、尽量不让妈妈烦心，这些都是小明的优点啊，请妈妈爸爸们尽情地反馈给小明吧，可以夸的地方太多了。

接下来，分享给大家夸奖的几个小技巧：

1. 夸奖要及时

夸奖最好是及时的，事情正在发生或刚结束不久，给对方一个积极的反馈，能增加对方的自信。

就拿小明的故事来说，当他跟心育老师谈话时，他正想强忍住泪水，这时心育老师说：“看见你有一些情绪，想哭可以哭的，表达自己的难过和委屈是很勇敢的，不用感觉这样是不应该的。”小明顿时接纳了自己的泪水和情绪，让自己哭了一会儿，情绪表达出来之后，小明慢慢恢复了理智，开始谈论如何改进学习方法。当我们稳住自己的情绪，允许孩子表达不愉快，情绪就能很快平复。这样孩子会越来越自信，不因为情绪而害怕和否定自己。

2. 夸奖要具体，多问孩子“你是怎么做到的？”

夸奖孩子有具体的内容会更有效果。

比如夸一个人美丽，她可能会认为你是“商业互捧”，也可能觉得你很敷衍。倘若你夸奖她皮肤很水润，询问是不是长期坚持护肤，甚至你可以好奇她是不是睡眠也一直很好。这时候一个新的话题展开了，对方会觉得你是真地看见了她的皮肤很不错，说不定还会开心地分享护肤秘籍给你，你们的关系就更近一步了。

夸奖孩子也是一样，不但要夸奖，还要具体，同时多问孩子“他是怎么做到的”，保持我们的好奇心去发问。

还是夸奖小明，你可以说：“小明，妈妈最近看见你有些心烦意乱的，想必是有一些心事。但你却没有求助妈妈，妈妈相信你一定也在尝试其他办法调整自己的状态。妈妈特别好奇，在这么不舒服的情况下，你还因为怕妈妈担心而藏起了自己的情绪，你太贴心了！你是怎么做到的？妈妈很感动。”

3. 夸奖的情绪态度要真诚、肯定

看了第二个，你可能会担心这样夸奖真得有用吗？这里就要强调一点了，夸对方要具体再加上好奇心，就一定得真的挑到对方在意的、又真实的那个点去夸奖，别对方明明脸上皮肤干得都翘起来了，还夸她皮肤好，对方估计以后都不太想理你了。

同时，请多加练习夸孩子的语气，如果自己都心虚的话，对方是很难相信的。不过啊，只要你努力了，孩子都是可以感受到的，你们关系好的话，哪怕他是敷衍你，其实也能明白你是真地想鼓励他，在促进亲子沟通上不会有什么副作用的。

4. 夸奖要持之以恒

最后一点很关键，不管刚开始的时候，你是真觉得孩子没啥可夸的，还是不好意思用这样的方式说话，请你一定要坚持。突然这样给予孩子积极肯定，他们会觉得爸爸妈妈奇怪、会疑惑，因为你们改变了呀，他们会很轻易地发现你们的改变。请你一定要坚持每天夸夸孩子，即使他们会觉得你这样有些搞笑。

因为自信是积少成多的，尤其青春期的孩子们，他们特别在意别人的眼光，特别需要父母的认可。请你相信，只要你坚持用合适的方式夸奖孩子，他们就会越来越自信。自信的人总是更容易成功。

心理学家班杜拉发现，一个更自信的人，会更容易相信自己可以成功地完成事情，正因为有着这样的相信，他们在生活中更愿意努力、尝试、坚持行动，所以也更容易获得成功。

希望阅读了本文的家长今天就开始夸孩子！哪怕只是夸一句。

欢迎我校所有感兴趣的家长扫描下方二维码，添加校心育教师微信，将邀请您进入“亲子沟通技巧”微信群，与大家一起交流、学习、寻找亲子沟通解决之道。

静心坊

校心理健康教育中心

我们遵从“尊重、接纳、真诚、保密”的心理工作原则，

陪伴学生、家长、教师们成长。

如果您有什么烦恼或疑问，欢迎与我们联系哦！

我们的联系方式：025-58013953