心理信息员培训之“冥想、绘画减压团辅一”

新学期，新气象。新的一年，学生需要一个适应期。在适应之前很容易出现各式各样的压力体验，可能是从网课转换到线下课难以习惯集体的学习氛围，可能是人际相处中出现了尴尬的小小“社恐”，也可能是调整早睡早起的作息遇到了困难。

所以，本学期对各班心理信息员的培训内容是围绕减压展开的团辅活动。活动在冥想放松中开始，引导学生进入自己的内心，去觉察自己身体承受的压力，通过呼吸释放这些压力。接着，再通过绘画的方式把感受到的压力视觉化，当我们看见压力，去关照我们的身体和心理，压力便会被缓解。

通过本次活动，一方面可以和学生一起学会如何自我减压，一方面也促进班级心理信息员更好地支持班级其他学生调整自己的状态，帮助学生更好地投身到学习生活中去。